Therapeutische Mindfulness

Weer terug bij je zelf – dat wat je werkelijk bent

Mindfulness is training in aandacht en bewustwording, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende methodes om de focus bij je directe ervaring te brengen. Zodat zorgen over de toekomst en pijn uit het verleden minder op de voorgrond treden en er ontspanning in het moment kan ontstaan. Dagelijkse beoefening brengt rust in je hoofd en ontspanning in het lichaam.

Therapeutische Mindfulness -wat voortkomt uit de boeddhistische Kum Nye stroming- is een fantastische methode om de balans tussen inspanning en ontspanning te verkrijgen. Deze vorm van Mindfulness is bedoeld om het specifiek toe te passen bij problemen in het dagelijks leven. Het brengt genezing op alle 4 niveaus; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

De oefeningen die ik in de lessen gebruik zijn:

Ademhalingsoefeningen
Meditatie
Yoga (Kum Nye)
TRE (tension release exercises)
Visualisaties
Zelfmassage
Oefeningen in bewustwording

Drie trainingen gehad op verschillende gebieden. Op alle drie de gebieden ben ik sprongen vooruit gegaan. Ik voelde me na de trainingen volledig ‘gereset’ en kon daarna mijn leven een nieuwe wending geven. Nathalie heeft mij heel netjes en kundig door de sessies heen geleid. TOP!

Bernard

Trainingen

Basis Mindfulness

Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten waarbinnen de essentiële onderdelen uit de training van Edel Maex worden behandeld. Hij heeft het samen met Jon Kabat-Zinn als spanningsreductie-programma toegankelijk gemaakt voor een breed publiek. Na afloop heb je de ervaring die nodig is voor zelfstandige beoefening. De training zal je leren hoe je lichamelijk en mentaal zo ontspannen mogelijk kunt blijven in de maalstroom van je leven.