therapeutische-mindfulness

Therapeutische Mindfulness

Weer terug bij je zelf – dat wat je werkelijk bent

Mindfulness is training in aandacht en bewustwording, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende methodes om de focus bij je directe ervaring te brengen. Zodat zorgen over de toekomst en pijn uit het verleden minder op de voorgrond treden en er ontspanning in het moment kan ontstaan. Dagelijkse beoefening brengt rust in je hoofd en ontspanning in het lichaam.

Therapeutische Mindfulness -wat voortkomt uit de boeddhistische Kum Nye stroming- is een fantastische methode om de balans tussen inspanning en ontspanning te verkrijgen. Deze vorm van Mindfulness is bedoeld om het specifiek toe te passen bij problemen in het dagelijks leven. Het brengt genezing op alle 4 niveaus; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

De oefeningen die ik in de lessen gebruik zijn:

  1. Ademhalingsoefeningen
  2. Meditatie
  3. Yoga (Kum Nye)
  4. TRE (tension release exercises)
  5. Visualisaties
  6. Zelfmassage
  7. Oefeningen in bewustwording
Drie sessies gehad op verschillende gebieden. Op alle drie de gebieden ben ik sprongen vooruit gegaan. Ik voelde me na de Therapeutische Mindfulness ‘gereset’. Kon daarna nieuwe wending geven. Nathalie heeft mij heel netjes en kundig door de sessies heen geleid. TOP!
Gerard

Trainingen

Basis Mindfulness

Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten waarbinnen de essentiële onderdelen uit de training van Edel Maex worden behandeld. Hij heeft het samen met Jon Kabat-Zinn als spanningsreductie-programma toegankelijk gemaakt voor een breed publiek. Na afloop heb je de ervaring die nodig is voor zelfstandige beoefening. De training zal je leren hoe je lichamelijk en mentaal zo ontspannen mogelijk kunt blijven in de maalstroom van je leven.

Therapeutische Mindfulness

Deze trainingen gaan dieper in op de materie d.m.v. specifieke oefeningen uit de Boeddhistische psychologie.

  1. Werken met chakra’s; meer energie en beter slapen
  2. Mindfulness bij ziekte: Vermindering van chronische pijn.
  3. Ondersteuning bij burn-out
  4. Mindfulness bij angst & depressie
  5. Terugvalpreventie o.b.v. Mindfulness en cognitieve therapie.

Adres praktijkruimte:

De Witte Tara
Nathalie Wilkers
Cereslaan 61
1402 LH Bussum

Praktische gegevens:

BTW-nummer: 132340847B01
KVK:  343253610000
Beroepsvereniging VBAG; lidnr: 2111136
RBCZ-licentienr: 911810R
RAGB-code: 90-040686